INILAH.COM, Jakarta - Pelatih Timnas Indonesia U-19,
Indra Sjafri membeberkan hal terpenting yang harus dimiliki oleh pemain
sepak bola. Apa itu?
Indra dan anak asuhnya baru saja
menyelesaikan pemusatan latihan tahap pertama di Batu, Jawa Timur.
Pemusatan itu dilakukan sejak tanggal 9 November 2013 hingga 5 Januari
2014.
Setelah menyelesaikan pemusatan latihan tahap pertama, pria
berusia 50 tahun itu membeberkan hal-hal terpenting yang wajib dimiliki
pesepak bola. Hal yang dimaksud oleh sang pelatih adalah kekuatan,
kecepatan serta stamina.
Menurut Indra, ketiga faktor tersebut
menuntut kadar VO2 Max yang tinggi. VO2 Max merupakan volume maksimal
oksigen yang diserap oleh tubuh manusia pada saat melakukan kegiatan
yang intensif.
"Jangan salah kaprah VO2 Max itu hanya basic dari
kondisi daya tahan. Setelah itu siap dan bagus, baru ditingkatkan ke
daya tahan kekuatan serta daya tahan kecepatan. Di sepakbola bola, bukan
hanya daya tahan saja yang penting, tapi kecepatan. Hal yang sangat
penting di sepakbola itu stamina, tapi stamina itu akan muncul kalau
daya tahannya kuat," kata Indra. Sjafri
Selain
hal itu, pelatih asal Sumatera Barat itu menjelaskan kalau taktikal dan
mental para pemain juga harus bagus saat melakukan sebuah pertandingan.
"Banyak
faktor lain lagi yang harus kita siapkan. Tapi bukan itu saja yang kita
butuhkan di sepak bola, komponen lain juga perlu. Kalau daya tahan saja
yang bagus nanti jadi tukang kuli bangunan, pelari cepat atau lari
jauh," tutur dia.
Lebih lanjut, Indra juga memberikan contoh
mengenai tingkat level VO2 Max Evan Dimas Darmono dan kawan-kawan.
Menurutnya level VO2 Max anak asuhnya itu sudah meningkat pesat. Sebelum
melakukan pemusatan latihan di Batu, level VO2 Max Timnas U-19 hanya
50-55. Kini semua pemainnya sudah melewati batas yang ditargetkan.
"Pencapaian
anak-anak sungguh luar biasa. Mereka naik empat sampai lima digit. Itu
kenaikan yang menggembirakan. Dengan peningkatan itu, pondasi kami sudah
sangat kuat," dia menjelaskan.
"Ada yang 65, 64, 63, 62 ada juga
58. Di atas 55 semua. Saya tidak perlu sebutkan siapa tertinggi," mantan
pemain PSP Padang itu memungkasi.
Saat ini, Timnas U-19 sedang
berada di Yogyakarta. Mereka akan melakukan tahap kedua, yakni fase
spesifik atau pematangan taktik dan strategi. Di fase kedua ini, hanya
diikuti oleh 29 pemain.[yob]
Tidak ada komentar:
Posting Komentar